乳酸菌要能定殖於腸道中,才能幫助增加腸內好菌並減少壞菌生長,達到健胃整腸、調整體質及改善過敏等效果。

乳酸桿菌屬

  • Lactobacillus acidophilus -嗜酸乳桿菌,簡稱A菌。主要定居在小腸,是小腸內數量最多的細菌,在陰道壁、子宮頸和尿道都有它的蹤跡。能降低膽固醇、免疫調節及降低念珠菌屬陰道炎的感染等。
  • Lactobacillus brevis -短乳桿菌,人嘴、老鼠尾巴及腸道可發現其存在,亦存在牛奶與起司中。能抑制腸道致病菌、維持消化道機能、促進食慾及免疫調節。
  • Lactobacillus casei -乾酪乳桿菌,簡稱C菌。相當耐酸,能有效地通過胃酸膽鹼的考驗,而有規模的進入腸道定殖。
  • L. delbrueckii subsp. bulgaricus -保加利亞乳桿菌,是德式乳酸桿菌的一個亞種,被廣泛應用在酸奶製作的過程中。具有調節胃腸道健康、促進消化吸收、增加免疫功能及抗癌抗腫瘤等功效。
  • Lactobacillus johnsonii -約氏乳桿菌,簡稱LJ菌。
  • Lactobacillus reuteri -洛德乳桿菌,簡稱R菌。是少數在成人與嬰兒體內皆可發現到的乳酸菌之一,可幫助寶寶腸道細胞的生長,促進益菌繁殖。
  • Lactobacillus rhamnosus -鼠李糖乳桿菌。能夠有效提高人體免疫T細胞的活性,提高人體對抗外來微生物、癌細胞的能力。
  • Lactobacillus rhamnosus GG -LGG菌。是當前世界上研究最多的益生菌,也是首批被證實能夠在人體腸道存活並定殖的益生菌之一。可在血清中增加足夠的細胞間白素-10,降低引起局部性敏感免疫反應的細胞激素形成。能促進益菌生長、降低對乳品或食物的過敏、治療不明原因或急性腹瀉功能等。
  • Lactobacillus salivarius -唾液乳桿菌。

雙歧桿菌屬

  • Bifidobacterium bifidum -比菲德氏菌,簡稱B菌。幫助保持腸道酸性的環境,減少有害菌的繁殖;還能增強免疫力,降低膽固醇,改善便秘及調節腸道生理機能。
  • Bifidobacterium infantis -嬰兒型比菲德氏菌。因為是被發現在嬰兒的腸道之中,故被稱為嬰兒型比菲德氏菌。能減緩人體免疫系統過度反應所導致的發炎性傷害。
  • Bifidobacterium lactis -雷特氏B菌。從健康嬰兒的糞便中分離獲得,是人體腸道最常見的菌群之一。耐胃酸及膽鹽,並在腸道中定殖,達到增加體內好菌的效果。可緩解胃炎及改善乳糖不耐症。
  • Bifidobacterium longum -龍根菌。腸道內的益菌以龍根菌為主,也是真正的人體原生菌種。能有效調節Th2細胞免疫反應,降低過敏患者血中IgE含量,進而有效的改善因為花粉引起的過敏症狀,也能改善抗生素及食物病原菌造成的腹瀉。

鏈球菌屬

 

以上資料來自維基百科

 

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